おすすめのビーガン料理レシピ！ダイエットにおすすめ
おすすめのビーガン料理レシピ！ダイエットにおすすめ
ダイエットにもおすすめのビーガン料理のレシピを紹介します。
ベジタリアンやビーガン料理を食生活に取り入れたい方におすすめです。
どれも簡単に挑戦しやすいレシピなので、ぜひ試してみてください。
おすすめのビーガン料理レシピ①：袋で作るから手が汚れない！枝豆とひじきのお豆腐ナゲット
出典：ナディア
ビニール袋を使ってこねて、そのまま生地を絞り出すことができる便利なレシピです。
豆腐・枝豆などの食物性たんぱく質が沢山入っているため栄養バランスも良いです。
小さめに作れば、可愛らしいナゲットとしてお弁当にも入れることができます。
おすすめのビーガン料理レシピ②：厚揚げと新たまねぎの甘辛てりやき丼
出典：ナディア
ヘルシーだけど、食べ応えのあるボリュームたっぷりな丼です。
簡単に作れるため、時間がない時のランチなどにおすすめです。
植物性の素材不使用なため、ベジタリアンの方でも食べることができます。
おすすめのビーガン料理レシピ③：厚揚げで♪和風ガパオライス
出典：ナディア
お肉を使わないのにボリューミーなガパオライスです。
お肉の代わりに油揚げを使うことで、ボリュームを感じることができます。
また、ナンプラーやバジルを使わないので家庭でも簡単に作ることができます。
おすすめのビーガン料理レシピ④：れんこんのとろみで失敗しない！れんこんチヂミ
出典：ナディア
れんこんがメインの食感を楽しむことができるチジミです。
お肉や動物性のものを使っていないため、ビーガンの方でも食べることができます。
れんこんを使うことで、形崩れも防止できます。
おすすめのビーガン料理レシピ⑤：車麩の唐揚げ☆お肉風味でヴィーガン対応おかず
出典：ナディア
絶品漬けだれで漬けることで、お麩がお肉の味になります。
まるで鶏肉を食べているような気分になれるので、お肉が食べたくなった時におすすめです。
車麩には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。
作ってみたいレシピは見つかりましたか？
是非おうち時間を使って試してみてくださいね。
上手く作れたビーガン料理のレシピは写真や動画と一緒にメモしておきましょう。
スティーカミQRシールを使えば、メモと一緒に写真や動画を残すことができます。
QRシールにデジタルコンテンツを入れて張り付けましょう。
- 2021-06-08 12:00:00
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