ダイエットに効果的な夏野菜レシピ✨

夏になるとダイエットをする方も多いのではないでしょうか？

今が旬の夏野菜を使ったダイエットレシピで健康的にダイエットしましょう＾＾

今回は、ダイエットに効果的な夏野菜レシピをご紹介します！

ダイエットに効果的な夏野菜レシピ1. ボリューム満点♫ヘルシー豆腐入りタコライス

ボリューム満点で食べ応えのあるヘルシーなタコライスです。

お豆腐やヨーグルトを使うことでカロリーダウンをしていますが、味とボリュームは変わらなくなっています！

豆腐を入れてタコミートを作る事によってふんわりと柔らかく仕上がります＾＾

アボカドも入れてあげる事で、コレステロールを減らし、様々な栄養素があるのでダイエット中になりやすい栄養不足を防いでくれます！

栄養不足だなと思った時に食べたいメニューですね＾＾

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ダイエットに効果的な夏野菜レシピ2. 夏野菜の揚げびたし／夏野菜そうめん

出典：Nadia

カラフルな夏野菜がたっぷり食べれる夏野菜そうめんです。

カラフルな夏野菜を揚げ浸しにして素麺にかけるだけなのですぐに作る事が出来ますね！

素麵はモリブデンと言う栄養素が含まれており、脂肪を燃やしやすくしてくれます！

見た目も鮮やかなヘルシーな素麵をこの夏に作ってみてはいかがでしょうか？

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ダイエットに効果的な夏野菜レシピ3. ダイエット♪豆腐と夏野菜のデミグラタン

出典：COOKPAD

夏野菜をふんだんに使ったヘルシーで濃厚なデミグラタンです。

野菜がたっぷりなのでお腹にも溜まりますね！

お好きな野菜や他の夏野菜を入れて見るのも良いですね♪

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ダイエットに効果的な夏野菜レシピ4. レンジで簡単！豚肉と夏野菜のさっぱり蒸し

出典：COOKPAD

夏野菜と豚肉をさっぱり食べられるレシピです。

材料をカットして電子レンジにかけるだけなので暑い日でも気軽に作る事が出来ますね＾＾

油を使っていないのでヘルシーに作る事が出来ます！

豚肉の代わりにむね肉やささみにしてよりヘルシーにアレンジするのも良いですね♪

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ダイエットに効果的な夏野菜レシピ5. 超簡単！！おつまみにも！！ズッキーニと厚切りベーコンのガーリックソテー

出典：レシピブログ

ズッキーニを使った食べ応えのあるスタミナガーリックソテーです。

ズッキーニは、野菜類の中でも低カロリーと言われていて、糖質も低いのでダイエット中や糖質制限中の方にぴったりの野菜です！

また、ズッキーニは美肌・美白にも効果的な野菜なので夏にはぜひ食べたいですね＾＾

にんにくも入っているので夏バテ予防にもおすすめのおかずです！

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ダイエットに効果的な夏野菜レシピ6. 夏野菜たっぷりダイエットスープ！

出典：COOKPAD

トマトベースの夏野菜版の燃焼スープです。

トマトは低カロリーなだけでなく、脂肪の吸収を妨げる酵素が含まれているのでダイエットにぴったりです！

また、なすは余分な水分を出してくれるのでむくみにも効きますね＾＾

簡単に作れるので週末作り置きしていても良いですね！

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いかがでしたか？

今回はダイエットに効果的な夏野菜レシピをご紹介しました！

カラフルな夏野菜を沢山食べて健康的にダイエットしましょう:)）

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QRシールには、写真や動画、テキストを手帳に貼って残すことが出来ます。

手帳にQRシールを貼って置けば仕事の帰りなどにもすぐに見返す事が出来ますね＾＾

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