おうちで出来るおすすめのストレス解消方法 [自粛に疲れたら]

 

 

自粛期間が終わっても、まだまだ外に出られない日々が続きストレスが溜まりますね。

ストレスが溜まってしまった心と体を開放するストレス解消方法を紹介していきます。

 

 

 

おうちでできるストレス解消方法1：体を動かす

ストレスが溜まっている時こそ気を付けたいのが体を動かすこと！

10分間の散歩や、軽いストレッチをするだけでも気分転換になります。

家にいると運動不足になりがちなので、意識的に体を動かすようにしましょう。

 

おうちでできるストレス解消方法2：泣ける映画を観る

涙を流すことでストレスが解消されることを知っていましたか？

悲しい映画や感動する映画を観て、たまには思い切り涙を流してみましょう！

次の日には気分も晴れすっきりとしますよ。

 

おうちでできるストレス解消方法3：家の整理整頓をする

散らかっている部屋の中に居ると、自分でも知らないうちにストレスが溜まってしまうんです。

部屋の整理整頓を心がけてストレスが溜まりにくい環境を整えましょう。

部屋のエリアごとに分けて片付ければ負担も少なくなりオススメです。

 

おうちでできるストレス解消方法4：バランスのとれた食事をとる

バランスの取れた食事は幸せホルモンを作り出してくれます。

しっかりと野菜やたんぱく質を取り、体と心に栄養を与えましょう。

また、たまには甘いものを食べてストレスを解消するのもオススメです。

 

おうちでできるストレス解消方法5：ぐっすり眠る

早起きする必要が無いからといって生活リズムが乱れていませんか？

早寝早起きを心がけ、しっかりと睡眠をとることでストレスは軽減されますよ。

ストレスの理由に思い当たる節が無い時には、睡眠の質を見直してみましょう。

 

ぜひストレス解消方法を参考にして毎日快適に過ごしたいですね。

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