STIIKAMIQRが選んだ、ダイエットに効果的な食材5選

冬の間に美味しいものを沢山食べて体重が増えちゃった！って方もいるのではないでしょうか？

そこでダイエットに効果的な食材を紹介します。

美味しく食べながら綺麗な体を目指しましょう。

ダイエットに効果的な食材1.鶏肉

鶏肉はほとんどの部位が高たんぱく低カロリーなためダイエットに最適と言えます。

ダイエット中でも代謝を良くするためにお肉もしっかり接種するべきなのです。

鶏肉の中でも特にささみや、もも肉がオススメです。

コンビニでもチキンサラダなど簡単に手に入るので取り入れやすいですね。

ダイエットに効果的な食材2.トマト

トマトは多くのビタミンを含んでいます！

ダイエット中にビタミンが足りなくなってお肌がカサカサなんて避けたいですよね。

またトマトは低カロリーの食材でもあります。

キレイになりならダイエットにも役立つなんて最高ですね。

ダイエットに効果的な食材3.ナッツ

一日一握りのナッツはダイエットに効果的だと言われています。

どうしても間食が食べたい時にはナッツを食べるようにしましょう。

特にアーモンドは腸の調子を整えてくれるのでおススメです。

だけど、食べ過ぎにはくれぐれも注意です！

ダイエットに効果的な食材4.卵

卵は人間が生きていくのに必要な栄養素のうちほとんどをクリアしている完全な栄養食材なんです。

必要な栄養素を補えて、かつカロリーが低いなんてダイエットで役立てるしかないですね。

また、卵料理はバラエティが豊富なので飽きずに食べれますね。

ダイエット中にたまごを食べるなら朝食として食べるのがオススメです。

ダイエットに効果的な食材5.納豆

納豆はダイエットに欠かせない食材です。

納豆には糖質や脂質を効率よくエネルギーに変えて、脂肪をため込みにくくするビタミンB1やB2が豊富です！

そのため、太りにくく痩せやすい体づくりを手助けしてくれるのです。

それだけでなく、食物繊維も多く発酵食品なので健康な腸も作ってくれます。

ダイエットの記録もスティーカミQRで簡単にできます。

自分だけの空間で記録に残しましょう。