夏におすすめのダイエット方法！今年の夏はおうちでダイエットしよう

 

今年の夏はおうちでダイエットに挑戦しませんか？

夏のダイエットに効果的なおすすめのダイエット方法について紹介します。

 

 

 

 

 

実は夏は代謝が下がる!?

 

暑い夏は痩せやすいと思われていますが、実は基礎代謝が下がり痩せにくい季節なんです。

寒い冬に比べて体温を維持するために使うエネルギーが少なく済んでしまうんです。

夏こそ体型管理に気を付けたり、ダイエットをするべき季節なんですね！

 

夏おすすめダイエット方法

それでは早速、夏におすすめのダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

 

夏おすすめダイエット方法1：水を沢山飲む

 

夏は暑いので汗を沢山かきますね。

水分をたっぷり摂ることはダイエットにとって大切です。

脱水症状にならないように、夏は水を普段よりも多めに摂るようにしましょう。

 

夏おすすめダイエット方法2：食事のメニューを見直す

 

暑い日にはそうめんや、冷やし中華などの糖質が多いメニューに偏りがちです。

麺や冷たいものは食べ過ぎないように、食事のメニューを見直しましょう。

また アイスクリームや炭酸飲料もついつい食べたり飲んだりしがちですが、太る原因になるので注意したいですね。

 

夏おすすめダイエット方法3：適度な運動を取り入れる

 

夏は体がだるくなりやすく、運動量も減りがちです。

エアコンの効いた部屋で涼んでばかりではなく、適度に運動を取り入れましょう。

毎日数分ずつ筋トレをするだけでも、継続すれば引き締まった体を作ることができますよ。

 

夏おすすめダイエット方法4：夏こそ入浴がおすすめ

 

夏はあついので、入浴をせずにシャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？

実は、夏こそ湯船につかることが大切なんです。

入浴は代謝を良くするだけでなく、リラックス効果や日々の疲れを取ってくれる働きもあります。

 

夏おすすめダイエット方法：まとめ

やってみたいダイエット方法はありましたか？

毎日の体重のグラフは人に見られないところに記しておきたいですね。

スティーカミQRを使えば、QRコードの中に暗号付きで自分だけが見られる内容を入れることができますよ。

QRコードはシール状になっているので、手帳などに貼り付けて持ち運ぶことができます。

 

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