さつまいもダイエットって知ってる?秋にぴったりのさつまいもレシピも紹介

  • 2020-09-28 12:00:00
さつまいもダイエットって知ってる?秋にぴったりのさつまいもレシピも紹介

さつまいもダイエットって知ってる?秋にぴったりのさつまいもレシピも紹介

 

ビタミンやカリウムを山含んださつまいもははダイエットにぴったりの食材だということを知っていましたか?

さつまいもを賢く使って、秋のダイエットを成功させましょう!

 

 

 

さつまいもダイエットって何?

 

さつまいもダイエットは韓kpopアイドルがこぞって行ったことで有名になったダイエット方法です。

さつまいもは腹持ちが良いため、ダイエット中の空腹を防ぐことができます。

また便秘策にも役立つので、腸の調子を整えてせやすい体を作ることができます。

 

 

 

さつまいもダイエットのやり方は?

さつまいもダイエットのやり方はご飯やパンなどの主食をさつまいもに置き換えるだけです!

ご飯やパンの代わりにさつまいもを食べることで、カロリを抑えることができます。

さつまいもだけでなく、他のおかずを一に食べても大丈夫です。

 

またおやつ代わりに、間食としてさつまいもを食べることもおすすめです。

 

 

 

さつまいもを使ったレシピ

基本的にはき芋や蒸した態でそのまま食べることをおすすめします。

ですが、日さつまいもをそのまま食べると飽きてしまいますよね。

そこでさつまいもを使ったおすすめのレシピを3つ紹介します!

 


さつまいもレシピ1:野菜ごろごろ豆乳ス


出典:ソラレピ

さつまいもだけでなくその他の野菜も入るので、バランスよく養をることができます。

コンソメではなく、中華だしや和風だしを加えたアレンジをしむこともできますよ。

レシピはこちらから>>

 


 

さつまいもレシピ2:さつまいもと肉の煮物


出典:ソラレピ

肉を使っているので、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質もしっかりと取ることができます。

油を使わないで作る煮物なので、ダイエットをしている時にもぴったりです。

レシピはこちらから>>

 



さつまいもレシピ3:フルツスイトポテト


出典:ソラレピ 

ダイエット中にも甘いスイツは食べたくなりますよね。

そんな時はさつまいもを使ったスイトポテトを作って食べましょう!

レシピはこちらから>>

 



ダイエットにさつまいもを取り入れると、嬉しいことが山ですね!

さつまいもは腹持ちが良く、腸環境を整えるだけでなくご飯やパンの代わりとして食べることができるので便利です。

 

ダイエット中の立の写真をスケジュル帳に一したいと思いませんか?

スティカミQRルを使えば写真を簡に紙に貼り付けることができるんです。

QRルの中に写真を入れて、貼り付けるだけです

 

STIIKAMIQR購入はこちらから>>

 

スティーカミQR使用方法の詳細はこちらから>>


 

  • 2020-09-28 12:00:00