おすすめのビーガン料理レシピ!ダイエットにおすすめ

  • 2021-05-14 12:00:00
おすすめのビーガン料理レシピ!ダイエットにおすすめ

おすすめのビーガン料理レシピ!ダイエットにおすすめ

 

ダイエットにもおすすめのビガン料理のレシピを紹介します。

ベジタリアンやビガン料理を食生活に取り入れたい方におすすめです。

どれも簡に挑しやすいレシピなので、ぜひ試してみてください。

 

 

 

おすすめのビガン料理レシピ①:袋で作るから手が汚れない!枝豆とひじきのお豆腐ナゲット


出典:ナディア

 

ビニル袋を使ってこねて、そのまま生地を絞り出すことができる便利なレシピです。

豆腐枝豆などの食物性たんぱく質が山入っているため養バランスも良いです。

小さめに作れば、可愛らしいナゲットとしてお弁にも入れることができます。

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おすすめのビガン料理レシピ②:厚揚げと新たまねぎの甘辛てりやき


出典:ナディア

 

ヘルシだけど、食べえのあるボリュムたっぷりなです。

に作れるため、時間がない時のランチなどにおすすめです。

植物性の素材不使用なため、ベジタリアンの方でも食べることができます。

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おすすめのビガン料理レシピ③:厚揚げで♪和風ガパオライス


出典:ナディア

 

お肉を使わないのにボリュなガパオライスです。

お肉の代わりに油揚げを使うことで、ボリュムを感じることができます。

また、ナンプラやバジルを使わないので家庭でも簡に作ることができます。

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おすすめのビガン料理レシピ④:れんこんのとろみで失敗しない!れんこんチヂミ


出典:ナディア

 

れんこんがメインの食感をしむことができるチジミです。

お肉や動物性のものを使っていないため、ビガンの方でも食べることができます。

れんこんを使うことで、形崩れも防止できます。

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おすすめのビガン料理レシピ⑤:車麩の唐揚げ☆お肉風味でヴィガン対応おかず


出典:ナディア

 

絶品漬けだれで漬けることで、お麩がお肉の味になります。

まるで肉を食べているような分になれるので、お肉が食べたくなった時におすすめです。

車麩には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。

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作ってみたいレシピは見つかりましたか?

是非おうち時間を使って試してみてくださいね。

 

上手く作れたビガン料理のレシピは写真や動と一にメモしておきましょう。

スティカミQRルを使えば、メモと一写真や動すことができます。

QRルにデジタルコンテンツを入れて張り付けましょう。

 

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  • 2021-05-14 12:00:00